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〖叁〗
、全局看穿

〖肆〗、防检测防封号

〖伍〗 、可选择起手如（拼三张）：金花,顺金,顺子,三同,对子 顺子牛,同花牛,牛九,牛八（麻酱）起手暗 杠, 控制下张牌,快速自摸,防杠防点炮

〖陆〗
、麻酱,金化,跑得快,红黑大战,捕鱼,十三张,龙虎等等更多玩法均可安装使用

〖柒〗、苹果,安卓系统通用, 支持首款苹果安卓免越狱(全系列)辅助

多学一个知识点

——高尿酸者，如何坚持合理饮食和运动？

1.以低嘌呤饮食为主 ，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入 。多食用新鲜蔬菜
，适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专科医生指导下食用)
。最新研究提示，适量食用豆制品对血尿酸影响相对较小 ，但仍需注意总蛋白摄入量
，关注肾功能。

2.心肾功能正常者需维持适当的体内水分，多饮水 ，每日饮水量在2000毫升以上
，维持每日尿量2000~3000毫升 。肾功能不全或心功能不全者，需根据医生建议调整饮水量 ，避免过量饮水加重负担
。

3.限制酒精摄入
，禁饮黄酒 、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高 ，但酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果
，可能有助于降低痛风发作风险 。如高尿酸者可适量食用樱桃
、草莓、蓝莓 、柚子等
。

5.将体重控制在正常范围。

6.坚持适量运动 。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动
。运动中应当避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

出品：健康报·谣言终结站科普小组

审核：国家健康科普专家库成员
、河北北方学院附属第一医院内分泌科主任医师任卫东

策划：李天舒王宁

制图：王珺珂

(“健康中国 ”微信公众号)

【编辑:梁异】